Нужна ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Правильно подобранная ортопедическая подушка – одно из необходимых условий для успешного лечения шейного остеохондроза. Если во время сна позвоночник находится в неправильном положении, мышцы шеи и плеч напряжены, кровоснабжение нарушено, эффективность медикаментозного лечения и физиотерапии значительно снижается.

Ортопедические подушки: как выбрать правильно

Главное правило здесь – удобство. Не стоит слепо ориентироваться на чужие советы, выбирая ортопедическую подушку: кому-то удобнее спать на прямоугольной, кто-то максимально расслабляется на небольшом, мягко охватывающим шею, валике в форме полумесяца.

В первую очередь нужно учитывать, в какой позе вы предпочитаете спать:
• Тем, кто привык спать на спине, желательно выбрать модель подушки, на которой голова будет зафиксирована двумя валиками. Она должна быть небольшая по высоте – так, чтобы во время сна голова располагалась параллельно поверхности матраса.
• Людям, которые спят на боку, нужно купить такое изделие для поддержи головы и шеи во время сна, высота которого будет соответствовать длине плеча: в положении лежа шея не должна искривляться.

Лучше всего, если еще в магазине перед покупкой у вас будет возможность прилечь на выбранную модель и оценить ее удобство.

Мнения и рекомендации врачей

Сегодня каждый врач, невролог или травматолог-ортопед, диагностируя шейный остеохондроз, дает пациенту рекомендации какую необходимо использовать подушку для сна при этом заболевании. Многое зависит от индивидуальных особенностей, но есть и общие критерии, которыми нужно руководствоваться при выборе такого важного ортопедического изделия, применяемого каждодневно.

Основное правило уже сформулировано выше: исходить нужно из того, чтобы во время сна шея и плечи были бы полностью расслаблены. Иначе болевые ощущения не исчезнут, а периоды обострения остеоходроза будут повторяться чаще.

Вот главные требования к ортопедическим подушкам для больных, страдающих шейным остеохондрозом, на которых настаивают врачи:
• небольшой размер изделия;
• умеренная плотность;
• упругий наполнитель, который не сминается под тяжестью головы;
• высота и ширина изделия соответствуют размеру плеч;
• в структуре изделия имеется хотя бы один упругий валик.

По мнению некоторых докторов идеальная подушка для больного шейным остеохондрозом – это изделие с мягким наполнителем, выполненное в форме полумесяца. Она особенно удобна для спящих на спине. Другие врачи считают предпочтительным совсем иной вариант: прямоугольник с жесткими валиками по краям и «ложбинкой» для головы в центре.

Специалисты настоятельно советуют пациентам с шейным остеохондрозом никогда не спать на животе – в этом положении человек вынужден поворачивать голову. Расслабить шею в такой позе невозможно.

Также врачи напоминают: не нужно пытаться привыкнуть к неудобной подушке. При малейших признаках дискомфорта от неподходящего изделия следует отказаться.

Разновидности ортопедических подушек

Ортопедические подушки для шейного отдела позвоночника различаются по форме и виду наполнителя. Самая распространенная форма – прямоугольная, с двумя валиками и углублением посередине. Подушка может иметь форму продолговатого валика – такая модель позволяет спать только на спине. Еще бывают изделия для поддержки шеи и головы в форме полумесяца или буквы «П». Подушка такой формы мягко фиксирует голову и шею во время сна. К тому же, она подойдет для путешествий.

Существует немало различных наполнителей для ортопедических подушек – от абсолютно натуральных вроде гречневой лузги до современных высокотехнологичных материалов.

Латекс

Натуральный латексный наполнитель хорошо сохраняет форму. Подушка из латекса может быть мягкой или средней жесткости. В таком наполнителе не приживаются паразиты. Материал хорошо вентилируется, удобен в уходе и служит долго.

Натуральный латекс в редких случаях может вызвать аллергию. Небольшими недостатками этого наполнителя некоторые считают отчетливый запах резины, присущий новым изделиям.

Пенополиуретан

Он же – искусственный латекс. Отлично поддерживает шею и голову, благодаря специальной перфорации пропускает воздух. Не портится при стирке и долго сохраняет исходную форму.

Недостаток у этого наполнителя один: со временем он начинает крошиться. Но происходит это спустя десятилетие.

Пена с эффектом памяти

Это тот же пенополиуретан, но специальным образом вспененный.

Подушки из пены еще называют «умными» – они принимают и сохраняют форму головы и шеи спящего.

Этот наполнитель содержит существенную долю натуральных материалов, поэтому по своим качествам мало чем уступает натуральному латексу. Сон на подушке с эффектом памяти благотворно влияет на кровоснабжение и дыхание.

Полиэстер

Недорогие и при этом обладающие всеми необходимыми свойствами подушки из полиэстера позволяют выспаться в комфортном положении. Хорошо переносят стирку. Недостаток у них один: довольно быстро такие изделия теряют форму.

Полистирол

Подушки с полистироловыми шариками очень мягкие, приятные на ощупь. Они идеально повторяют контуры тела, обеспечивая правильное положение шеи и головы во время сна. Со временем, после нескольких стирок, шарики могут деформироваться или слипнуться. Некоторых обладателей таких подушек не устраивает шуршание перекатывающихся шариков.

Гречневая лузга

Подушки с гречневой шелухой по своим физическим свойствам напоминают изделия из полистирола.

Максимально экологичный материал подойдет любителям всего натурального.
Срок службы «гречневой модели» – около двух лет.

Стирать ее не стоит, можно только просушивать на солнце.

По сравнению с другими видами такое изделие довольно много весит.

Охлаждающий гель

Верхний слой наполнения подушки может быть выполнен из специального охлаждающего геля. Не зря многие любят даже в мороз спать с открытой форточкой – держать голову в холоде во время сна очень полезно.

Подушки с гелевой прослойкой стоят недешево. Охлаждающий эффект подходит далеко не всем, некоторым это не позволяет расслабиться и полноценно выспаться. Стирать изделие с гелевым наполнителем нельзя.

Отзывы покупателей

Ориентироваться на чужие мнения о тех или иных моделях подушек следует очень осторожно. Ведь комфорт во время сна зависит и от индивидуальных анатомических особенностей, и от специфики тактильного восприятия, и от привычек, сформированных еще в детстве.

Те люди, кому удалось подобрать свою модель, отмечают: сон становится более крепким, обострения шейного остеохондроза случаются реже.

Спящие в правильной позе люди по утрам чувствуют себя бодрыми, полными сил.

Судя по многочисленным отзывам, хорошая ортопедическая подушка избавляет от храпа и других ночных нарушений дыхания.

Где купить ортопедическую подушку

Цены на ортопедические подушки колеблются в очень широком диапазоне – от пятисот-семисот до десятков тысяч рублей. На российском рынке представлены изделия как отечественных, так и зарубежных, в том числе европейских производителей. При этом низкая цена вовсе не говорит о невысоком качестве товара: многие покупатели недорогих подушек весьма восторженно отзываются о приобретении.

Купить ортопедическую подушку можно в магазинах, специализирующихся на товарах для сна. Продавцы-консультанты таких торговых точек как правило ориентируются в ассортименте и способны грамотно помочь при выборе подходящего изделия.

Зачастую немного дешевле можно заказать ортопедическую подушку в интернет-магазине. В этом случае будет нелишним перед покупкой лично «протестировать» выбранный товар в каком-нибудь торговом зале, где он представлен.

Многие склоняются к мнению, что самым подходящим местом для приобретения подушки будет ортопедический салон, где работают продавцы с медицинским образованием, способные предоставить профессиональную консультацию.

Ортопедическая подушка человеку, больному шейным остеохондрозом, не просто нужна – необходима!

Может случиться так, что первое время засыпать на ортопедической подушке будет непривычно. Но со временем, если изделие подобрано грамотно и позволяет полностью расслабиться в постели, без него будет не обойтись.

Ортопедическая подушка поможет справиться с болями при остром шейном остеохондрозе, снизить частоту обострений и улучшить общее состояние организма.