Как в 50+ оставаться модным, красивым и здоровым

Меня зовут Сергей Владимирович, мне 56 лет.
Я хочу жить долго и это мой авторский блог.

Для мужчины самый лучший возраст - 50! При условии, что ты хоть чего-то добился в жизни. Все есть - здоровье, деньги, желания и возможность их реализовывать.

Проанализировав основные причины смерти по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2015 год, я выработал для себя ряд несложных мероприятий, выполнение которых позволит мне прожить относительно долго:

Контролировать уровень артериального давления

Контролировать уровень артериального давления и при необходимости принимать соответствующие препараты. С этим пунктом проблем нет, так что пока только контроль.

Следить за уровнем сахара в крови

Следить за уровнем сахара в крови. Результаты вижу только при плановом медицинском осмотре раз в году. В планах приобрести глюкометр и измерять уровень сахара раз в неделю.

Контролировать уровень вредного холестерина

Контролировать уровень вредного холестерина. Пока по этому параметру небольшое превышение. Буду регулярно сдавать анализ и, если не удастся снизить уровень плохого холестерина с помощью диеты, придется принимать статины.

Привести в норму индекс массы тела

Привести в норму индекс массы тела.
Пока мой показатель между "Излишний вес" и "Ожирение первой степени". Цель - похудеть на 13 кг.

    Так же постараюсь уделять внимание:

  1. сбалансированному питанию - соблюдению баланса белков, жиров, углеводов;
  2. регулярным физическим нагрузкам;
  3. качественному сну;
  4. положительным эмоциям.

С возрастом понимаешь, что самый то лучший период твоей жизни - пенсионный, если ты добрался до него, конечно же, в добром здравии. Все есть, кроме одного - ответственности за что бы то ни было.

Потребностей мало, а возможностей - целый мешок. И - свобода, самая настоящая, не выдуманная, не книжная и киношная.

Когда ты уже всем , а главное - себе, все доказал и успокоился на достигнутом.
Когда окончилась бесконечная гонка за всеми благами бытия и наступило умиротворение.
Когда тебе не нужно никуда спешить.
Когда тебе уже есть что вспомнить... и есть что забыть.

Когда ты начинаешь видеть синее небо, яркое солнце, чувствовать запахи цветов и слышать шум прибоя тогда и где тебе только не захочется, а не только тогда, когда у тебя выкраивается на это свободное время от скачки галопом по жизни...

Когда женщины перестают быть постоянным объектом охоты и вечным раздражителем и опустошителем твоего кошелька, а тебе уже не нужно быть тем, кого они хотят в тебе видеть и ты можешь спокойно забить на их мнение о своей особе...

И у тебя появляется большое количество свободного времени на походы в библиотеку и игру в шахматы на лавочке в парке. По крайней мере так думает твоя супруга...

И вот тогда то ты по настоящему живешь. Узнаешь много нового, видишь ранее недоступное, слышишь ранее пропущенное мимо ушей...живешь, а не крутишься белкой в колесе...

Можете сколь угодно иронизировать, но придет время и каждый из вас вспомнит мои слова ...

После 50 лет